Mỗi năm trôi qua, chúng ta thường tự hứa với bản thân về một “phiên bản mới tốt hơn”. Tuy nhiên, việc duy trì và đạt được những mục tiêu đã đề ra, dù là nghị quyết năm mới hay bất kỳ khát vọng cá nhân nào, lại không hề dễ dàng. Giải pháp hiệu quả nhất để biến lời hứa thành hành động chính là tận dụng các công cụ theo dõi mục tiêu. Chúng không chỉ giúp bạn giữ vững trách nhiệm mà còn biến tiến trình thành những cột mốc hữu hình, dễ dàng nhìn thấy và đo lường.
Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 10 ứng dụng hàng đầu, được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ bạn trong hành trình chinh phục các mục tiêu cá nhân, từ cải thiện năng suất, quản lý tài chính, đến nâng cao sức khỏe và phát triển thói quen tích cực.
1. Notion: Công Cụ Toàn Diện Để Đặt Và Theo Dõi Mục Tiêu
Notion là một nền tảng linh hoạt vượt trội, cho phép bạn thiết lập và quản lý mục tiêu cá nhân theo vô vàn cách. Với Notion, bạn có thể tạo các không gian làm việc riêng biệt để tập hợp mọi ghi chú, tài liệu phục vụ việc học tập, công việc, hay các dự án sáng tạo. Đây là công cụ lý tưởng nếu mục tiêu của bạn là tối ưu hóa năng suất và hoàn thành nhiều việc hơn mỗi ngày.
Notion cung cấp rất nhiều mẫu template có sẵn, được thiết kế để xây dựng các thói quen hiệu quả, giúp bạn dễ dàng bắt đầu mà không cần phải xây dựng từ đầu. Chẳng hạn, bạn có thể sử dụng Notion để tổng hợp danh sách sách cần đọc nếu một trong những mục tiêu của bạn là đọc nhiều sách hơn trong năm. Ứng dụng này cũng cực kỳ hiệu quả khi kết hợp với Notion Calendar để sắp xếp lịch trình hàng ngày của bạn một cách hợp lý. Phiên bản miễn phí của Notion đủ mạnh mẽ và đầy đủ chức năng cho hầu hết người dùng cá nhân.
Danh sách mua sắm được tạo và quản lý trên giao diện ứng dụng Notion
Tải về: Notion cho iOS | Android (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
2. Habitica: Biến Việc Đạt Mục Tiêu Thành Trò Chơi Hấp Dẫn
Mức độ thành công của bạn trong việc đạt các mục tiêu cá nhân phụ thuộc đáng kể vào những thói quen hàng ngày. Chúng ta thường nghĩ rằng phải làm những điều to lớn mới đạt được mục tiêu, nhưng thực tế, chính những hành động nhỏ bé mỗi ngày sẽ tích lũy một cách tích cực hoặc tiêu cực. Vì vậy, theo dõi thói quen là cực kỳ quan trọng, và Habitica là lựa chọn hàng đầu cho mục đích này.
Habitica thu hút người dùng bằng giao diện được “gam hóa” độc đáo, biến việc theo dõi hành động của bạn trở nên thú vị hơn. Bạn có thể nâng cấp nhân vật của mình khi đạt được nhiều tiến bộ hơn trong các mục tiêu. Hơn nữa, bạn sẽ có vô số mục tiêu để hoàn thành ngay trong ứng dụng.
Giao diện chính ứng dụng Habitica hiển thị các thói quen và nhiệm vụ cá nhân
Màn hình tạo và theo dõi thói quen mới trong ứng dụng Habitica trên điện thoại
Bạn có thể thiết lập mức độ khó và tạo các thói quen cá nhân hóa, ví dụ như uống ít rượu hơn hoặc thiền định mỗi ngày. Habitica khuyến khích bạn duy trì động lực bằng cách biến việc thực hiện các nhiệm vụ thành những cuộc phiêu lưu đầy thử thách.
Tải về: Habitica cho iOS | Android (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
3. Things 3: Ứng Dụng Quản Lý Công Việc Hàng Đầu Cho Người Dùng Apple
Things 3 được đánh giá là một trong những ứng dụng quản lý danh sách công việc tốt nhất hiện có. Điều người dùng yêu thích ở Things 3 là khả năng phân loại nhiệm vụ một cách dễ dàng và trực quan. Việc lên kế hoạch cho tuần làm việc trở nên đơn giản hơn bao giờ hết nhờ các tính năng như sao chép, dán và chỉnh sửa nhiệm vụ nhanh chóng.
Giao diện ứng dụng Things 3 hiển thị danh sách công việc cần làm trong tuần
Việc sắp xếp lại các nhiệm vụ cũng rất đơn giản. Một điểm cộng nữa của Things 3 là khả năng thêm ghi chú vào các mục công việc hoặc tạo nhiệm vụ con khi cần thiết. Ví dụ, nếu bạn là một nhà văn và cần viết nhiều bài mỗi ngày, bạn có thể thêm chúng dưới dạng các mục con để tránh làm danh sách chính trở nên quá dài và khó nhìn. Things 3 hiện chỉ có sẵn trên các thiết bị của Apple dưới dạng mua một lần, với mức giá khác nhau tùy theo nền tảng.
Tải về: Things 3 cho iOS/watchOS | macOS | iPadOS | visionOS (Có phí, giá thay đổi tùy nền tảng)
4. Todoist: Cải Thiện Năng Suất Với Giao Diện Dễ Sử Dụng
Todoist là một ứng dụng danh sách công việc được yêu thích khác, có khả năng giúp bạn cải thiện năng suất bằng cách tổ chức ngày làm việc của bạn trong một bố cục dễ sử dụng. Ứng dụng này nổi bật với sự đơn giản trong việc đánh dấu hoàn thành các mục và thêm các nhiệm vụ định kỳ. Mặc dù thường được sử dụng cho việc mua sắm hàng tạp hóa, Todoist cũng rất lý tưởng để theo dõi các mục tiêu năm mới của bạn hàng ngày.
Thêm nhiệm vụ mới vào ứng dụng Todoist, thiết lập mức độ ưu tiên và thời hạn
Màn hình Todoist hiển thị nhiệm vụ gửi email với ưu tiên cao nhất
Ngoài việc theo dõi nhiệm vụ, bạn cũng có thể đồng bộ hóa các nhiệm vụ có thời gian cố định bằng cách kết nối với Google Calendar. Vì vậy, nếu bạn đã quen lập kế hoạch tuần của mình trong Google Calendar, Todoist là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho các nhiệm vụ trong những ngày khác chỉ bằng cách nhập ngày vào ô mô tả. Todoist cũng có nhiều mẫu template, bao gồm cả mẫu “New Year refresher”, và cung cấp cả phiên bản miễn phí lẫn trả phí.
Tải về: Todoist cho iOS | Android | Windows | Mac | Linux (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
5. Spendee: Nâng Cao Kỹ Năng Quản Lý Tài Chính Cá Nhân
Việc quản lý tiền bạc có thể là một thử thách lớn đối với nhiều người, nhưng với sự hỗ trợ của các ứng dụng chuyên biệt, việc cải thiện thói quen chi tiêu trở nên khả thi hơn. Spendee là một ứng dụng tài chính được khuyến nghị hàng đầu cho bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu cải thiện thói quen chi tiêu của mình.
Tổng quan chi tiêu hàng tháng trên ứng dụng quản lý tài chính Spendee
Spendee cho phép bạn phân loại chi tiêu rất dễ dàng, và bạn thậm chí có thể kết nối với tài khoản ngân hàng của mình để theo dõi giao dịch tự động. Nếu bạn có các gói đăng ký định kỳ, bạn có thể thêm chúng dưới dạng các khoản thanh toán lặp lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhập thu nhập của mình để đảm bảo rằng bạn không chi tiêu nhiều hơn số tiền mình kiếm được, giúp bạn kiểm soát ngân sách hiệu quả.
Tải về: Spendee cho iOS | Android (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
6. Google Keep: Công Cụ Ghi Chú Đơn Giản Cho Nhật Ký Và Sức Khỏe Tinh Thần
Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần trong năm mới, việc viết nhật ký là một thói quen rất đáng khuyến khích. Mặc dù việc viết trên giấy có thể mang lại cảm giác chân thực hơn, bạn vẫn có thể sử dụng các ứng dụng như Google Keep nếu bạn thích định dạng kỹ thuật số.
Giao diện ghi chú nhật ký cá nhân trong ứng dụng Google Keep
Bạn có thể bắt đầu bằng cách gõ những suy nghĩ của mình mỗi ngày. Một lời khuyên hữu ích là hãy thêm ba gạch đầu dòng về những điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Theo thời gian, bạn có thể xem lại các mục nhập của mình để thấy mình đã cảm thấy thế nào và liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không. Google Keep được khuyến nghị đặc biệt nếu bạn sử dụng thiết bị Android, nhưng ứng dụng này cũng có sẵn trên iOS.
Tải về: Google Keep cho iOS | Android (Miễn phí)
7. The Journal App (Apple): Nhật Ký Số Hóa Đầy Đủ Cho Người Dùng iOS
Đối với người dùng thiết bị Apple, ứng dụng Journal là một lựa chọn tuyệt vời để theo dõi các mục nhập nhật ký hàng ngày. Ứng dụng này tích hợp chặt chẽ với các tính năng Sức khỏe và Nhận thức của Apple, cho phép bạn lựa chọn cảm xúc của mình khi viết nhật ký mỗi ngày.
Màn hình chính ứng dụng Apple Journal trên thiết bị iOS, hiển thị các gợi ý nhật ký
Thêm một mục nhập mới vào ứng dụng Apple Journal, tích hợp với dữ liệu cảm xúc và hoạt động
Bạn cũng có thể thêm ghi chú giọng nói bên cạnh hình ảnh. Ứng dụng sẽ hiển thị số ngày bạn đã viết nhật ký, tổng số từ bạn đã viết và tổng số mục nhập của bạn mỗi năm. Nhờ các tính năng này, việc sử dụng ứng dụng Journal của Apple cho việc viết nhật ký cá nhân trở nên rất trực quan và dễ dàng.
Tải về: Journal cho iOS / iPadOS (Miễn phí)
8. Strong: Người Bạn Đồng Hành Cho Hành Trình Tập Luyện Gym
Việc theo dõi các buổi tập luyện là một yếu tố quan trọng giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu thể chất của mình. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người tập luyện với lịch trình đa dạng như CrossFit, nơi việc theo dõi các con số gần đây nhất có thể giúp bạn đánh giá xem mình có đang tiến bộ như mong muốn hay không.
Tổng quan chi tiết về buổi tập luyện cụ thể trong ứng dụng Strong
Mặc dù đã thử nghiệm nhiều công cụ khác nhau, Strong vẫn là ứng dụng hàng đầu để theo dõi tiến độ tập gym. Ứng dụng cung cấp nhiều bài tập được tích hợp sẵn, và bạn có thể thêm các bài tập của riêng mình nếu không tìm thấy. Phiên bản miễn phí của Strong khá tốt, nhưng gói đăng ký cũng rất đáng giá cho những người muốn có trải nghiệm đầy đủ hơn.
Tải về: Strong cho iOS | Android (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
9. MyFitnessPal: Hỗ Trợ Đắc Lực Trong Việc Theo Dõi Dinh Dưỡng Và Giảm Cân
Việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe thường bắt đầu từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng. MyFitnessPal là một ứng dụng rất được khuyến nghị cho bất kỳ ai muốn cải thiện mối quan hệ với thực phẩm và quản lý cân nặng. Ứng dụng này đã giúp nhiều người đạt được mục tiêu giảm cân đáng kể và duy trì kết quả.
Màn hình chính ứng dụng MyFitnessPal hiển thị lượng calo đã nạp trong ngày
Giao diện theo dõi lượng calo và macro chi tiết trong MyFitnessPal
Với MyFitnessPal, bạn có thể đặt mục tiêu calo và macro (chất đạm, chất béo, carbohydrate). Nếu bạn chưa từng đo lường thức ăn trước đây, kết quả sẽ rất đáng ngạc nhiên. Mặc dù bạn không cần phải theo dõi thức ăn mãi mãi, nhưng đây là một điểm khởi đầu quan trọng cho một sức khỏe tốt hơn. Ứng dụng giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về những gì bạn đang nạp vào cơ thể, từ đó đưa ra những điều chỉnh hợp lý.
Tải về: MyFitnessPal cho iOS | Android (Miễn phí, có gói đăng ký)
10. Strava: Theo Dõi Các Hoạt Động Chạy Bộ, Đạp Xe Và Leo Núi
Việc kết hợp nhiều hoạt động thể chất vào lịch trình hàng tuần mang lại lợi ích lớn. Đối với những người yêu thích chạy bộ ngoài trời hoặc đi bộ đường dài, Strava là ứng dụng được khuyến nghị hàng đầu để theo dõi các hoạt động này.
Màn hình tạo và vẽ lộ trình chạy bộ hoặc đạp xe trên ứng dụng Strava
Bạn có thể tận dụng nhiều mẹo và thủ thuật của Strava để tối đa hóa trải nghiệm trong ứng dụng. Ví dụ, bạn có tùy chọn tham gia vô số thử thách và thêm ảnh từ các buổi tập luyện của mình. Ứng dụng sẽ hiển thị các tuyến đường chạy bộ trong thành phố của bạn, có thể lọc theo độ khó, và bạn cũng có thể kết nối với bạn bè để cùng nhau chia sẻ và theo dõi tiến độ. Strava không chỉ là một ứng dụng theo dõi mà còn là một cộng đồng mạnh mẽ, thúc đẩy bạn duy trì hoạt động và đạt được mục tiêu cá nhân.
Tải về: Strava cho iOS | Android (Miễn phí, có tùy chọn mua trong ứng dụng)
Việc đặt ra các mục tiêu cá nhân là bước khởi đầu quan trọng, nhưng hành trình chinh phục chúng đòi hỏi sự kiên trì, theo dõi sát sao và đôi khi là sự hỗ trợ từ công nghệ. 10 ứng dụng được giới thiệu trong bài viết này đại diện cho những công cụ mạnh mẽ, được thiết kế để biến những mục tiêu trừu tượng thành các bước hành động cụ thể, dễ quản lý và đo lường.
Dù bạn đang tìm cách cải thiện năng suất làm việc với Notion hay Todoist, xây dựng thói quen tích cực với Habitica, quản lý tài chính với Spendee, nâng cao sức khỏe tinh thần với Google Keep hoặc Apple Journal, hay đạt được các mục tiêu thể chất với Strong, MyFitnessPal và Strava, luôn có một ứng dụng phù hợp với nhu cầu của bạn. Việc chọn đúng công cụ sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về tiến độ, duy trì động lực và cuối cùng là đạt được những cột mốc quan trọng trong cuộc sống.
Hãy bắt đầu khám phá và lựa chọn ứng dụng phù hợp nhất với hành trình phát triển cá nhân của bạn ngay hôm nay. Chia sẻ với chúng tôi ứng dụng yêu thích của bạn hoặc bất kỳ mẹo nào giúp bạn theo dõi và đạt được mục tiêu trong phần bình luận bên dưới!
